Coaching do sono infantil | Entrevista com Susanne Willekes (2024)

Susanne Willekes é a primeira coach de sono certificada para crianças na Holanda, tendo dedicado a sua vida a ajudar diversas famílias a terem uma boa noite de sono. 👨‍👩‍👦

O sono sempre desempenhou um papel importante na vida da Susanne.

Embora ela própria já tivesse tido problemas em adormecer, só quando se tornou mãe é que se apercebeu da importância destes problemas de sono - não só para as crianças, mas também para as suas famílias.

O seu filho mais velho, por exemplo, sofreu de alguns problemas de sono durante o primeiro ano e meio de vida, dormindo muito pouco e chorando a maior parte da noite.

"Estes distúrbios do sono afetam a sua saúde física e mental, as suas relações e o seu trabalho", afirma a Susanne.

Ainda faltavam alguns anos para a Susanne dar os primeiros passos enquanto coach do sono, mas os problemas de sono do seu filho já tinham plantado uma pequena semente na sua mente que viria a transformar-se numa profissão valiosa.

Um coach do sono para crianças é um profissional que tanto ajuda os pais, como as crianças, a criar hábitos de sono saudáveis.

Um bom coach do sono lida com diversos problemas de sono, tais como acordar frequentemente durante a noite ou ter dificuldades em adormecer.

Geralmente, é feita uma distinção entre dois tipos principais de problemas de sono:

• Problemas de sono com causas médicas subjacentes;
• Problemas de sono comportamentais.

A Susanne só trabalha com famílias cujas crianças têm problemas comportamentais de sono. ⭐️

Se existe alguma situação na qual suspeita de um problema médico subjacente, encaminha imediatamente os seus clientes para um médico ou outro profissional de saúde adequado.

Impactar vidas e fazer a diferença

O trabalho da Susanne como coach do sono infantil ^[5] tem sido fundamental para dar apoio às famílias que enfrentam dificuldades com o sono dos seus filhos.

Com a sua vasta experiência, ajuda as famílias a resolver estes problemas, melhorando a qualidade de vida da criança e dos pais.

Mesmo assim, a Susanne tem notado um interesse crescente nos cuidados de saúde para os problemas de sono em bebés e crianças - mesmo quando os problemas não têm uma causa médica. 🩺

Felizmente, a crescente sensibilização para com os problemas de sono e o trabalho dos coaches do sono para crianças está a reduzir gradualmente o estigma em torno dos problemas de sono nas crianças.

Mesmo com uma crescente aceitação em relação aos problemas de sono dos bebés e das crianças, muitos pais ainda acreditam que estes problemas fazem parte da vida.

Como resultado, só recorrem à Susanne - ou outros coaches do sono - como último recurso.

Perguntámos à Susanne quais são alguns dos equívocos mais comuns com que se depara na sua prática de coaching - ora vejamos.

As crianças pequenas apenas têm um ciclo de sono de 45 minutos, ficando total (ou parcialmente) acordadas no final desse ciclo. ⏰

Por isso, é normal que as crianças acordem durante a noite.

Todavia, se as crianças ficarem dependentes dos pais para voltarem a adormecer durante o dia, vão basear-se nisso para adormecerem a meio da noite.

Desta forma, as associações de sono tornam-se um problema. 😥

Os bebés podem ser pequenos seres cheios de personalidade, e é interessante notar se certos traços de personalidade tornam (ou não) uma criança mais suscetível a problemas de sono. 😮

Na sua experiência, a Susanne deparou-se com muitos bebés sensíveis, temperamentais ou demasiado alertas, o que a levou a várias observações:

• É mais frequente que os bebés temperamentais e as crianças pequenas gritem alto, ou estejam cheios de energia (numa idade mais tenra e mais tarde, na vida adulta);
• As crianças mais sensíveis aos estímulos têm mais dificuldade em acalmar-se;
• Tanto as crianças mais em estado de alerta, como as demasiado sensíveis, têm dificuldade em bloquear o mundo exterior e em adormecer. Um cão a ladrar, ou mesmo o ranger de uma porta, pode ser suficiente para as acordar.

Conhecer o caráter e os traços de personalidade de uma criança pode ajudar a Susanne no seu coaching.

Por exemplo, pode recomendar um banho para ajudar as crianças mais sensíveis a desligarem-se, ajudando-as a adormecer mais rapidamente. 🛁

O coaching do sono está a tornar-se cada vez mais popular mas, infelizmente, não é uma profissão regulamentada.

Isto significa que muitas pessoas podem começar a intitular-se coaches do sono sem terem uma formação adequada. 😳

A Susanne está a trabalhar ativamente contra isto, esforçando-se por manter a qualidade da sua área, trabalhando em regulamentos e escolhendo cursos de formação respeitáveis para um desenvolvimento pessoal, e profissional, avançado.

Mas isso também significa que é necessário ter um cuidado extra na seleção do coach do sono certo para o seu filho e prestar atenção às qualificações e experiência.